Бостон университетинин Медицина мектебинин (BUSM) изилдөөчүлөрү көнүмүш физикалык көнүгүү менен физикалык фитнестин ортосундагы байланышты түшүнүү үчүн ушул күнгө чейин жүргүзүлгөн эң чоң изилдөөдө көнүгүүлөрдү аткарууга (орто-күчтүү физикалык көнүгүү) жана төмөнкү орточо убакытты аткарууга көбүрөөк убакыт сарпталарын аныкташкан. денгээлдеги активдүүлүк (кадамдар) жана отурукташканда азыраак убакыт өткөрүлөт, бул физикалык даярдуулукка алып келет.
"Күндөлүк физикалык көнүгүүлөрдүн ар кандай түрлөрү менен фитнес боюнча деталдуу чаралардын ортосундагы байланышты түзүү менен, биз изилдөөбүз акыр-аягында дене тарбия жана жалпы ден соолукту чыңдоо үчүн колдонула турган маанилүү маалыматты берет деп үмүттөнөбүз" деп түшүндүрдү корреспондент-автор Мэттью Найор, MD, MPH, BUSM медицинасынын ассистенти.
Ал жана анын командасы физикалык даярдуулуктун "алтын стандартын" өлчөө үчүн ар тараптуу кардиопульмоналдык көнүгүү тесттеринен (CPET) өткөн, коомчулукка негизделген Framingham Heart Study программасынын болжол менен 2000 катышуучусун изилдешти.Дене тарбия өлчөөлөрү CPET учурунда жана болжол менен сегиз жыл мурун бир жума бою кийилген акселерометрлер (адамдын кыймылынын жыштыгын жана интенсивдүүлүгүн өлчөөчү аппарат) аркылуу алынган физикалык активдүүлүк маалыматтары менен байланышкан.
Алар арналган көнүгүү (орточо-күчтүү физикалык көнүгүү) фитнести жакшыртууда эң эффективдүү болгонун аныкташкан.Тактап айтканда, көнүгүү жалгыз басууга караганда үч эсе, ал эми кыймылсыз убакытты кыскартууга караганда 14 эсе натыйжалуураак болгон.Кошумчалай кетсек, алар көнүгүү жасоого сарпталган көбүрөөк убакыт жана көбүрөөк кадамдар/күн физикалык жактан фитнес жагынан кыймылсыз болуунун терс таасирин жарым-жартылай жокко чыгара аларын аныкташкан.
Изилдөөчүлөрдүн айтымында, изилдөө физикалык активдүүлүк менен фитнестин өз ара байланышына (ден-соолукка байланыштуу натыйжаларга караганда) багытталган болсо да, фитнес ден-соолукка күчтүү таасир этет жана жүрөк-кан тамыр оорулары, диабет, рак жана эрте өлүм."Ошондуктан, фитнести жакшыртуу ыкмаларын жакшыраак түшүнүү ден-соолукту чыңдоого кеңири таасирин тийгизет" деди Бостон медициналык борборунун кардиологу Найор.
Бул табылгалар Europe Heart Journal онлайнда пайда болот.
Посттун убактысы: Мар-22-2023